| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 鸡蛋清 | 克 | 40千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 238克 | 炫彩甜甜圈热量/卡路里716千卡 | |||
 热量716千卡,相当于排舞159分钟消耗的热量270 | |||||
1、鸡蛋液加白糖打散 筛入低粉和泡打粉混合物的一半 混合 再倒入牛奶 再倒入剩下的粉 倒入玉米油混合均匀 入裱花袋挤入模具里 7 8分满即可
2、烤箱提前170度预热 预热好后170度13-14分钟即可
3、出炉
4、甜甜圈抹酱 撒彩针
5、三种口味
6、漂亮
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容养颜、养颜等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮、止咳等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、美容养颜、美白等功效；可与甘蔗、桃、木瓜搭配；与鸡蛋、菠萝、橘子相克，同食可能会引起不适；
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