| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 彩蔬芙蓉汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于赛艇8分钟消耗的热量720 | |||||
1、将自己喜欢的蔬菜略炒一下，加水煮熟
2、煮好的蔬菜汤加盐，调入打散的鸡蛋
3、不要动它，让它自己凝固。不要煮太久，结块状就好，太久鸡蛋老了就不嫩了。
4、成品
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、清热解毒、解热烦等功效；可与辣椒、百合、黄豆搭配；与鹅肉、牛奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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