| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 咖喱鸡肉热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于打牌223分钟消耗的热量90 | |||||
1、鸡胸肉，洋葱，土豆，胡萝卜，切小块，土豆切块后水冲洗两到三次，去除淀粉，鸡胸肉用酱油料酒淀粉腌制10分钟
2、锅热后加油，放洋葱丁，炒出香味放鸡胸肉丁，炒制鸡胸肉变色出锅
3、锅中加油，放胡萝卜，炒半分钟到一分钟加土豆炒半分钟加入清水
4、水开后放提前炒过的鸡胸肉洋葱丁，并放咖喱，一盒咖喱可以做两次
5、盖盖子大火煮到汤汁浓稠，土豆完全变软即可出锅
6、配米饭味道超赞的哦
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚健胃、强筋骨等功效；可与茼蒿、松子、油菜搭配；与鲤鱼、芹菜、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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