| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 凉拌鸡脚热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡,相当于帆船运动348分钟消耗的热量180 | |||||
1、洗净鸡脚，开水劈味，再煮开水放入鸡脚煮5分钟，再放冰水冻鸡脚，后拌蒜，陈醋，酱油，油，拌好放冰箱待入味！
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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