| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 156千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 阿拉棒-宝宝磨牙好帮手热量/卡路里1096千卡 | |||
 热量1096千卡,相当于有氧运动188分钟消耗的热量350 | |||||
1、食材大合影，相当简单的材料
2、面粉和糖粉混合均匀，鸡蛋打散，加入软化后的黄油，搅匀
3、把鸡蛋液和粉类混合均匀，记住，鸡蛋液慢慢倒入，而且最后留一点不要倒完，最后留一点不要倒完，最后留一点不要倒完！等会儿要刷表面的。全部倒完你就只能再打一个蛋并且只用一点点其他的都要浪费掉了，不要问我为什么知道！
4、揉成均匀的面团（不需要太光滑），盖上保鲜膜让面团松弛半小时左右
5、面团擀成0.5厘米厚的面饼，切成长条
6、把每个长条都扭扭扭然后直接放进烤盘里，烤盘不用刷油哦！我还做了个五环。
7、拿出刚才剩下的鸡蛋液，刷在面条表面，然后烤箱180度预热，放入饼干，上下火20分钟就OK啦！
8、根据自己家烤箱的脾气观察上色情况哦，拿出来晾凉，就可以啦
9、凹个造型
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、养血发胎等功效；可与菠菜、黄豆、桂圆肉搭配；与鹅肉、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、去酒毒、舒缓肝气等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、加饱腹感等功效；
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