| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 156千卡 | 104千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1746千卡 | 873千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 390克 | 红龙果酸奶冰淇淋热量/卡路里2059千卡 | |||
 热量2059千卡,相当于吹雪机458分钟消耗的热量270 | |||||
1、材料备齐，火龙果去皮
2、把所有材料放入料理杯
3、用料理机打成泥
4、倒入保鲜盒，放冰箱冷冻2个小时
5、取出来用料理机搅打一下，把冰渣打碎
6、再放入冰箱冷冻2个小时，再拿出来打一下，这样反复两次就可以了，再放入冰箱冷冻4个小时，
7、成品
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、大便秘结、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治便秘、促进代谢等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、疗疮去酒毒、润肺生津等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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