| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 薏仁 | 克 | 196千卡 | 357千卡 | ||
| 总量 | 223克 | 红豆薏仁水热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡,相当于伸展操300分钟消耗的热量150 | |||||
1、泡好的红豆和薏仁
2、加水放电饭锅里煮，煮到红豆软烂，薏仁软就可以了
3、熬好的红豆薏仁水，喜欢甜的可以加糖
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、消暑、预防结石等功效；可与鲤鱼、薏米、枣搭配；与羊肚、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有促代谢、防癌、护发等功效；可与白果、红枣、鲤鱼搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
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