| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 芒果香蕉奶昔热量/卡路里179千卡 | |||
 热量179千卡,相当于足球26分钟消耗的热量420 | |||||
1、芒果切小块（留出装饰的芒果丁）、香蕉取半根，一起放入搅拌机中，加入牛奶
2、搅拌之后，盛入碗中，加入准备好的芒果丁，并将余下的香蕉切片作为装饰
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、预防高血压、润肠道等功效；可与牛奶、冰糖、苹果搭配；与酸奶、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、润肠、美容养颜等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与枣、雪莲果、橙子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
