红豆牛奶炖蛋的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、清热解毒等功效；可与玉米、桂圆、明虾搭配；与茶叶、茶叶、糖精相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配；与桔子、橙、醋相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有滋阴、调整胃肠道、舒缓肝气等功效；