| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 炸薯条热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡,相当于堆木头37分钟消耗的热量300 | |||||
1、把切成条的马铃薯放入7成热的油(建议用花生油，棕榈油等植物油）里炸
2、炸至金黄色，用筷子扎一下马铃薯，棉即可以，捞起来再稍微炸多一次更香脆喔！
3、大功告成！！！
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾利湿、调中、美容护肤等功效；可与黄瓜、牛肉、牛里脊搭配；与西红柿、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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