| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 寿司饭 | 克 | 115千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 花之卷热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于林业工作14分钟消耗的热量480 | |||||
1、做饭团，讲卫生，一定要戴手套。
2、做好寿司饭团。
这是做好的饭团，圆柱形的。
3、用刺身刀切好三文鱼，六片。
4、把鱼片包在饭团上。
5、放点点沙律酱。
6、放点蟹籽，放在酱上。
寿司饭的热量115千卡（每100克）；具有消除疲劳、通血脉、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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