| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | ||
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 雪碧渍苦瓜热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡,相当于叮当舞21分钟消耗的热量330 | |||||
1、苦瓜洗净，不剥皮，直接刨成薄片，放入搅拌盆中，用雪碧浸泡四小时以上，始终放入冰箱里，四个小时后拿出即可食用
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化结石、降温、缓解反胃等功效；可与话梅、九制梅肉搭配；
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、养血滋肝、养血益气等功效；可与彩椒、番茄、茄子搭配；与虾、猪骨、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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