凉拌三样的热量和减肥功效

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、治疗高血压、预防高血压等功效；可与山楂、芥蓝、圆白菜搭配；与咸鱼、冰棍、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、预防高血压、杀菌等功效；可与羊肉、猪骨、排骨搭配；与河虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

苦苣菜的热量23千卡（每100克）；具有清热解毒、防癌、消炎等功效；可与花生、花生酱、海蜇皮搭配；与大葱、葱相克，同食可能会引起不适；