| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 红烧豆腐片热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于长笛120分钟消耗的热量120 | |||||
1、锅中倒入菜籽油烧热，放入切好的豆腐片用大火煎
2、等豆腐片煎成金黄色，在换一面。
3、在煎的过程中要不时的转动锅，让豆腐都能煎成金黄色。
4、等豆腐都煎好了，加入水，一勺半盐一勺味精一锅铲酱油一勺辣椒一勺猪油，盖上锅盖用大火煮沸
5、最后用小火收汁，家里有香葱的可以加点会更好
6、做好啦↖(^ω^)↗
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、生津止渴、解热毒等功效；可与鲅鱼、海虾、芹菜搭配；与苦瓜、葱、茭白相克，同食可能会引起不适；
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