| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪排 | 克 | 1357千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 日式猪排热量/卡路里1357千卡 | |||
 热量1357千卡,相当于冰上钓鱼678分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备
猪排跟猪排料 还有一个大小适合的自封袋
2、将料跟猪排放入自封袋
用力摇晃 直至料全部付于猪排上
最后按压猪排使剩余料全部均匀付于猪排上
本步骤需5分左右完成
3、锅内放2大勺子油 加热后 放入猪排 开始烧
中火 每面烧30秒以上
翻烧两三回 以上 就差不多了
本步骤注意控制掌握好火力
4、撰写制作步骤
5、完成
猪排的热量264千卡（每100克）；具有滋阴补阳、补肾养血、滋阴润燥等功效；可与红薯、甘薯、紫甘薯搭配；与草莓、草莓酱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
