| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 自制红枣酸奶热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡,相当于漂流59分钟消耗的热量300 | |||||
1、纯牛奶备好
2、酸奶盆里开水消毒过后倒入纯牛奶。。。。
3、加入红枣味的酸奶，搅拌均匀。。。。
4、上锅通电让它发酵八小时。。。。
5、这是发酵好的酸奶，浓浓的超好喝。。。。
6、加点水果，开吃咯。。。。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、防治近视、预防便秘等功效；可与黑豆、香蕉、桃搭配；与枣、巧克力、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、滋阴、去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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