养颜核桃粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、预防结石、律律液等功效；可与粳米、南瓜、黑米搭配；与羊肚、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；

糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、净化血液、防癌等功效；可与白萝卜、红薯、菠菜搭配；

血糯米的热量343千卡（每100克）；具有活血行气、壮气提神、健脾养胃等功效；可与百合、莲藕、乌鸡搭配；与仔鸡、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

高粱米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消积、止霍乱、和胃等功效；与海蛎干、海蜊子、海蛎相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有润燥滑肠、润肠、补脑等功效；可与豆浆、红枣、锁阳搭配；与白酒、黄豆、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；