| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 168克 | 红豆薏米粥热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡,相当于扭腰93分钟消耗的热量356 | |||||
1、准备材料，红豆、薏米、电饭锅
2、将红豆和薏米前一天晚上用水泡上备用。
3、将红豆、薏米放入电饭锅中，我的电饭锅是1.6L的，加水加到4/2，红豆和薏米都不是很吃水，想多喝汤就多放点水。
4、将电饭锅放到煮粥的档，两个小时以后就可以吃到香软可口的红豆薏米粥了。
5、完成。
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有健胃、健美减肥、除肿等功效；可与鲫鱼、鲤鱼、鸭肉搭配；与猪肉、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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