| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | ||
| 总量 | 276克 | 杜仲枸杞炖猪腰热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡,相当于打磨地板59分钟消耗的热量270 | |||||
1、猪腰对半开，用刀把白色的部分去除，放锅里泡水一个小时，中途换水几次
2、洗净切块，放入炖盅中
3、加水
4、盖盖，大火煮开，小火慢炖两小时！我用电磁炉，直接按煲汤键，一键搞定
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾、益气、强腰等功效；可与核桃、杜仲、木耳搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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