| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 酸奶芒果热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡,相当于转呼啦圈10分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好酸奶和芒果之前放冰箱保鲜一下口感更好，酸奶自选，我选的是助消化的。
2、把芒果切成方体状放入盘中，加入酸奶搅拌均匀。
3、装入保鲜盒，就可以带去吃了！
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、防癌、固齿等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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