| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 干荷叶 | 克 | 41千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 12克 | 荷叶茶热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于迪斯科9分钟消耗的热量270 | |||||
1、这是我的荷塘，三百亩
2、摘些新鲜荷叶回去晒干，因为是自己家的荷塘，所以这些荷叶我都很放心的摘回家
3、回去将荷叶清洗几遍，然后放在阳台晾干，，大概三五天就全干了，将晒干的荷叶用剪刀剪成小片，放在密封盒里
4、取三五片荷叶放在杯子，倒热水，第一遍洗茶的水倒掉
5、然后再第二次倒入热水，大概三分钟后就可以享用了……
干荷叶的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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