| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 可可牛奶热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡,相当于混凝土工作50分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好所有材料，可可粉是好时的，用量喜欢可以多放不喜欢也可以少放，砂糖也是哦
2、将砂糖放进牛奶里，搅拌均匀
3、将牛奶放入微波炉，选牛奶/咖啡选项（如果没有选项800w、1分半也可以哦）
4、热好的牛奶搅拌一下让糖更彻底的融化，放入适量的可可粉
5、接下来搅拌均匀就可以了，这是以前做好的，搅拌均匀后又撒了一些可可粉，是不是很美呢
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防便秘、美容养颜等功效；可与草莓、黑豆、木瓜搭配；与米汤、空心菜、酒相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、促进伤口愈合、舒缓肝气等功效；
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