| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 油炸花生米热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡,相当于睡觉1014分钟消耗的热量54 | |||||
1、半斤花生米
2、小火，凉油50克就行，倒进花生米，一定要来回翻炒着，让花生多粘上油，火必须小火，火大了容易烧焦了也不熟
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、润肺止咳、预防动脉硬化等功效；可与苦菊、鲤鱼、枣搭配；与河蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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