| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 255克 | 牛奶小方热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡,相当于开车285分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把130mL牛奶与淀粉调合。
2、剩下的牛奶与白糖炼乳混合后用小火烧一会儿。
3、把两个混在一起用小火煮，几分钟后会变粘稠。(一定用小火而不是无火或猛火)。
4、最后放入方形容器中，在冰箱里静置几小时后就大功告成了。
5、完成了
6、再裹上最爱的可可粉。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治疗便秘、大便秘结等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与橙、枣、酒相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、治疗便秘、治便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、调整胃肠道、保护胃肠等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、维护视力、补充能量等功效；
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