| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉末 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 131克 | 自制包子热量/卡路里409千卡 | |||
 热量409千卡,相当于深蹲102分钟消耗的热量240 | |||||
1、和面，加一点点酵母，发半个小时。。。
2、肉末加入盐，味精，胡椒，小粉搅拌均匀。。
3、面粉先揉成球
4、压扁，放入肉馅。。。包起来即可。。。
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、补虚等功效；可与豆腐皮、藕、木瓜搭配；与鸭梨、菠菜、香菜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、促进消化、发汗解表等功效；可与慈姑、芥菜、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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