| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 超简单的盆栽酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于雪地摩托43分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好酸奶和奥利奥饼干碎，我用的是伊利小瓶装酸奶。每瓶100ml的那种。奥利奥饼干碎是某宝上直接买的。
2、把酸奶倒入杯中，然后撒上奥利奥饼干碎。最后拿东西装饰一下就ok啦！是不是很简单啊！哈哈~~
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、健发、大便秘结等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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