| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 自制酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于棒球9分钟消耗的热量300 | |||||
1、先把酸奶锅内胆在大锅中煮沸，拿出晾凉。
2、将2袋酸奶倒入锅中
3、倒入1小袋酸奶菌粉，搅拌均匀，没有疙瘩。
4、再倒入最后一袋牛奶后，搅拌一下。
5、酸奶锅通电8小时发酵
6、做好的酸奶很健康卫生，很赞哦！
7、制作酸奶就这么简单
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、改善睡眠等功效；可与黑豆、蜂蜜、草莓搭配；与菠萝、红糖、枣相克，同食可能会引起不适；
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