| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 437克 | 花卷热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡,相当于拖地板273分钟消耗的热量210 | |||||
1、面粉
2、温水加酵母泡10分钟
3、酵母水倒入面粉中
4、和成三光面团
5、发至2.5倍大
6、发好的面
7、揉光滑排气
8、用油，盐，五香粉，面粉调出咸淡合适的油酥
9、杆开，刷上油酥，卷起来
10、大花卷
11、小蝴蝶花卷
12、玩的馒头
13、玫瑰花，花瓣越薄越好看，不过个人觉得薄的花瓣不会太发，吃起来口感不好
14、蝴蝶
15、出锅
16、出锅
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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