| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼圈 | 克 | 188千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 自制香辣鱿鱼圈热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡,相当于搬东西75分钟消耗的热量150 | |||||
1、超市里买的一盒鱿鱼圈自然解冻
调个酱汁：辣椒酱两汤匙，黄酒一汤匙，生抽一汤匙，白糖半汤匙，蒜末少许，搅拌搅拌
热锅冷油下孜然，有香味了下解冻好的鱿鱼圈，翻炒几下，下酱汁，均匀翻炒，出锅
鱿鱼圈的热量75千卡（每100克）；具有防治贫血、恢复视力、预防糖尿病等功效；可与黄瓜、猪蹄、鸡腿菇搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
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