| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 3分钟清爽口蘑炒黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于按摩8分钟消耗的热量240 | |||||
1、一罐口蘑，一根黄瓜，3分钟搞定一个菜
2、黄瓜去皮切片，口蘑对半切开备用
3、锅烧热倒入少许食用油
4、食材放入锅中翻炒，黄瓜微微变色，加入少许盐和糖调味，即可出锅，健康美味就这么简单
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与土豆、虾米、鱿鱼搭配；与彩椒、西红柿、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
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