| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 豆渣火腿肠鸡蛋饼热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡,相当于砌砖19分钟消耗的热量420 | |||||
1、豆渣一份
2、放入香葱
3、放入火腿肠
4、放入鸡蛋
5、放入面粉，然后放入胡椒粉，适量的鸡精，盐。
6、搅拌均匀
7、煎熟，配上榨好的豆汁，元气早餐！
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、预防高血压、降血压等功效；
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