| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | ||
| 土豆泥 | 克 | 160千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 232克 | 土豆泥沙拉吐司热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡,相当于拉筋128分钟消耗的热量150 | |||||
1、自家做的吐司面包切片，去边。土豆蒸熟压泥，拌上丘比千岛酱。
2、吐司抹上拌匀的土豆泥，包扎好，配两燕麦南瓜，再来杯自制酸奶，味道刚刚滳，生活太美好。
丘比沙拉酱的热量310千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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