| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 144千卡 | 361千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 289千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 172克 | 好吃又好做的红薯饼热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡,相当于仰卧起坐80分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备红薯，把红薯洗干净去皮切薄片上蒸锅，开大火蒸15分钟左右。直到筷子能搓烂就OK……戴上一次性手套或者保鲜袋把红薯碾成泥……
2、可以把红薯直接装保鲜袋内，狠狠滴碾成泥状
3、然后加入面粉，糯米粉和糖，揉均匀
4、揉成面团是这样的状态哦。不是稀的。揉圆形，压编就OK……
5、预热电饼铛，刷少量油。
6、放入饼，上下盘都开启。盖上盖子，煎5分钟左右
7、中途打开看了一下！用饼铛煎，不怕焦
8、煎至两面金黄即可……
9、咬一口！好软啊！香甜软糯。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止汗、补脑益智、护发明目等功效；可与莲藕、枣、葡萄搭配；与鸡胸脯肉、仔鸡、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、止咳等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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