| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 芝麻香蕉果汁热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡,相当于堵缝隙132分钟消耗的热量270 | |||||
1、剥掉香蕉皮以及果肉上的香蕉络，切成适当大小的块状。
2、将切好的香蕉和牛奶一起放入榨汁机。
3、在向榨汁机中放入芝麻
4、用榨汁机进行搅拌榨汁。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血压、均衡营养等功效；可与川贝母、苹果、牛奶搭配；与西瓜、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善视力、美容养颜等功效；可与蜂蜜、黑豆、甘蔗搭配；与橘子、空心菜、枣相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进骨骼发育、延年益寿、补肝肾等功效；可与香蕉、枸杞子、杏仁搭配；与鸡胸肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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