| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 樱桃番茄 | 克 | 42千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 436克 | 丘比培煎芝麻沙拉-秋葵沙拉热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡,相当于板球23分钟消耗的热量300 | |||||
1、秋葵沙拉
主料：黄秋葵、樱桃番茄
调料：丘比培煎芝麻沙拉
2、秋葵洗净后入滚锅汆烫一分钟，捞出过冷水。
3、秋葵和樱桃番茄改刀
4、装盘后淋上沙拉汁
5、冰镇半个小时，爽爆
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃整肠、促进消化、抗癌等功效；
樱桃番茄的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、护肤、增强免疫力等功效；可与芹菜、菜花、卷心菜搭配；与螃蟹、石榴、虾相克，同食可能会引起不适；
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