| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 双皮奶 | 克 | 458千卡 | 382千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 焦糖 | 克 | 153千卡 | 382千卡 | ||
| 总量 | 657克 | 红豆双皮奶热量/卡路里807千卡 | |||
 热量807千卡,相当于掸灰尘323分钟消耗的热量150 | |||||
1、双皮奶
2、放锅里煮 水开后煮一分钟
3、倒出放冰箱冷藏（2小时）
4、放芒果 蜜豆
5、图...
6、图...
7、成功
8、请
双皮奶的热量382千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、祛痰止咳、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
焦糖的热量382千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钾；
蜜豆具有预防结石、解酒、抗癌等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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