| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡块 | 克 | 515千卡 | 206千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 681克 | 香菇土豆鸡块热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡,相当于走路119分钟消耗的热量390 | |||||
1、准备材料 鸡肉剁块加料酒 老抽 生抽 耗油 糖腌半个小时 辅料陈皮 香叶 八角 姜 大蒜 葱段 花椒 干辣椒
2、倒入橄榄油加入陈皮 八角 花椒 香叶 干辣椒爆香
3、加入蒜姜爆香
4、加入腌制好的鸡肉
5、五分钟后加入土豆 注意土豆切成滚刀状
6、加入泡发的香菇
7、加点青椒 红椒 葱段 翻炒后加入鸡精 味精 盐 五香粉
8、加水闷煮15分钟 等土豆变绵绵的就准备出锅
9、喜欢的话抓紧做起来吧
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益气、补精、益五脏等功效；可与薄荷、板栗、油菜搭配；与狗肾、李子、基围虾相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、预防佝偻病、预防高血压等功效；可与武昌鱼、鸡腿、牛腩搭配；与北极虾、野鸡、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、宽肠通便、益气等功效；可与豆角、醋、黄瓜搭配；与圣女果、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
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