| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 蒸南瓜热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于擦地16分钟消耗的热量228 | |||||
1、洗南瓜，去皮，切块，最好切成各种形状，可以帮助宝宝学习形状，也可以引起他们吃的欲望，放入碟中，用蒸锅，大概12分钟可以了，自己可以用筷子试试
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、预防高血压、通便等功效；可与赤小豆、红枣、红豆搭配；与大花蟹 、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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