不用烤箱，冰箱的美食的热量和减肥功效

饼干的热量433千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、软化血管等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、大便秘结等功效；可与草莓、黑豆、桃搭配；与白砂糖、鸡蛋、菠菜相克，同食可能会引起不适；

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿除烦、促进消化、预防高血压等功效；可与薄荷、猪肉、绿茶搭配；与羊排、鲷鱼、山竹相克，同食可能会引起不适；