| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 红豆沙热量/卡路里1113千卡 | |||
 热量1113千卡,相当于建筑202分钟消耗的热量330 | |||||
1、红豆泡1小时左右
2、制作冰块一盒
3、泡好的红豆放锅里煮一个半小时左右，起锅前十分钟放入冰糖
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、消胀、降血脂等功效；可与糯米、枣、鲤鱼搭配；与冬瓜、盐、羊肚相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、润肺、和胃润肺等功效；可与银耳、五味子、梨搭配；
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