| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 501克 | 锅贴热量/卡路里1514千卡 | |||
 热量1514千卡,相当于爵士舞315分钟消耗的热量288 | |||||
1、面团分成小份，比饺子皮稍大些
2、包饺子剩的饺子陷少许
3、包好放入锅中
4、扣上锅盖一分钟，在锅中加少量的清水，在焖2分钟
5、等锅中的水全部蒸发掉，关火。
6、是不是很诱人，很有食欲。
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、生津液、滋阴等功效；可与南瓜、白萝卜、山楂搭配；与何首乌、杏、红螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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