意大利刀削面的热量/卡路里_意大利刀削面的做法

1、将所有的配料切成丁
2、把胡萝卜丁倒入沸水中煮软煮透，倒入玉米粒，一起煮软，捞起，筛干水
3、将刀削面倒入沸水中过水，煮熟，捞起筛干水
4、将鲜虾炒熟，下多点油，下点金不换配味
5、将玉米粒胡萝卜丁翻炒加油下点盐，捞起
6、放入番茄，加点水，把番茄丁压扁，使其出汁，时不时倒入些许番茄汁，慢慢的反复把番茄丁煮成粘稠酱状态，倒入玉米粒、香肠丁和胡罗卜粒，充分混合，倒入刀削面混合，不断加番茄汁混合，最后将鸡蛋打下去，充分混合，加番茄汁使其保持湿润
7、装饰好～ok啦，是不是很简单～我的番茄汁不够了，家里人多面又煮得多～所以不够粘稠啦～但还是蛮好吃的

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、促消化、缓解神经衰弱等功效；可与韭菜花、辣椒、韭菜搭配；与茶叶、橙子、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、健脾开胃、减肥等功效；可与鸽子、烤肉、洋葱搭配；与海螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、健脑益智等功效；可与基围虾、生菜、菠菜搭配；与桔子、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、健胃消食、促消化等功效；可与菜花、西葫芦、豆腐搭配；与冰棍、河蚌、鱼干相克，同食可能会引起不适；

意大利刀削面的热量和减肥功效