精致蝴蝶面的热量和减肥功效

1、紫甘蓝切半 泡水洗净

2、胡萝卜削皮切片待用

3、准备料理机打碎

4、打碎，加点盐涅出汁，过筛成无颗粒原汁

5、涅出的汁和渣。（get一个小妙招，剩下的渣不用浪费啊，可以拿去包饺子神马的哈）

6、在汁中慢慢加入面粉，揉成面团，包上保鲜膜醒发一会儿～

7、然后一场大战即将开始～先擀成皮

8、把那一张皮像折扇子一样，反复折叠成一条厚厚的长条。像图片这么宽。用切丝的工具，头上那个锯齿竖着将长条切成一段一段（大约5cm长3cm宽）。将其展开就是图片所示

9、接着用刀延着折叠的痕迹切断。

10、然后如图所示，用左手稍微按压一下中间，右手拿筷子夹一下。一个蝴蝶结

11、一个个做完以后放在盘子里隔开。拿到大太阳底下暴晒。这样容易干不会坏。晒到硬硬的，没有湿湿的感觉

12、晒干以后装盒密封保存！放冰箱冷藏可放一个月，冷冻三个月！要煮的时候抓一把！简直方便呢！各位宝妈get??起来吧

13、这里需要提醒的是，没有压面机 自己擀皮的亲，要尽量把皮擀的薄一点，否则出来的面太厚了 会难煮熟啦！