夏日清爽家常菜的热量和减肥功效

抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降脂、美容护肤、防辐射等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强体抗力、治疗便秘、大便秘结等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、改善睡眠等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与钙粉、乌鳢、红糖相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、抗氧化、除口臭等功效；

黑糖的热量372千卡（每100克）；具有补血养肝、温补心肺、补中益气等功效；可与姜、小米面、黑豆搭配；与松花蛋、竹笋、牛腩相克，同食可能会引起不适；