| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 257克 | 焖烧罐食谱系类-自制酸奶热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于吹号角98分钟消耗的热量120 | |||||
1、牛奶加热后倒入酸奶。
2、往焖烧罐里倒入开水，盖上盖焖五分钟，倒掉。
3、往焖热罐中倒入牛奶和酸奶混合物后，盖上盖子。
4、等待8小时。
5、开开盖子，就可以享用了。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善视力、治疗便秘等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与金针菇、鸡蛋、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、健发、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、鱼籽、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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