| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | ||
| 炼乳 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | ||
| 淡奶 | 克 | 86千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 193克 | 香浓软滑的快手葡挞热量/卡路里238千卡 | |||
 热量238千卡,相当于买东西79分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把材料准备好。
2、把牛奶，鸡蛋，细砂糖，炼乳全部加在一起搅拌均匀
3、把步骤2的材料搅拌均匀后加入淡奶。再次搅拌均匀。
4、把蛋挞液过筛，倒入蛋挞模。
5、烤箱200度预热，放进烤箱烘烤35分钟，视烤箱脾气而定。我家的烤箱温度低了点，所以我烤久了5分钟，如果你家烤箱温度偏高，就适当减少一些时间，多多观察。
6、烘烤中
7、成品。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、美白等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与红糖、橘子、杨梅相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、保护胃肠、调味等功效；
淡奶的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、治疗便秘、治便秘等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、维护视力等功效；
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