| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 香浓玉米汁热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡,相当于玩游戏85分钟消耗的热量340 | |||||
1、玉米剥好蒸熟，用刀切成下玉米粒（手工剥太慢了，直接用刀将玉米竖起来从上到下一刀切超快的）
2、将玉米粒放入搅拌杯内，到三分之二刻度线内，再加入一点点白糖和开水，打开开关大约搅拌1分钟即可（搅拌机需要关、停重复，连续开机不能超过一分钟不然容易坏哦），玉米粒、白糖和开水的量都可以根据自己口味调整滴
3、搅拌好的玉米汁倒出即可，一定要用开水哦，不仅玉米粒搅拌均匀细腻，而且热的玉米香气特别浓，醇香玉米汁，真心甩开酒店好几十块钱一扎的好几倍
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、抗衰老、降低胆固醇等功效；可与洋葱、酸奶、豌豆搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、除口臭、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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