肉松鱼肠鸡蛋卷的热量和减肥功效

1、鸡蛋2个

2、搅匀鸡蛋后，放入粉搅至无颗粒

3、加入30g水

4、然后放入鱼肠片（也可以煎的时候，将鱼肠片铺在蛋糊上面）拧点黑椒粉，搅匀

5、不粘锅放点玉米油烧热

6、将蛋糊迅速倒入，将蛋糊铺满不粘锅

7、然后煎到蛋糊可以在不粘锅里移到，准备翻面，也可以不翻，直接煎到上面熟到，出气泡

8、来，借用锅铲的力，翻面

9、煎一煎后，将面翻过来

10、加入这个我在超市里买的拌料，可香了，可好吃！没有的，直接卷起来

11、铺均匀后，稍凉会，卷

12、玉米色的卷，看着就知好吃

13、卷起来后，上面放了点我自己做的肉松，也可以什么都不放，直接吃

14、拌料里有芝士，紫菜，咬起来好香芝麻

15、加上一杯原汁原味的橙汁

16、再补一张侧面的蛋卷