| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 329克 | 最简单下饭的青椒杏鲍菇热量/卡路里92千卡 | |||
 热量92千卡,相当于壁排球13分钟消耗的热量420 | |||||
1、把杏鲍菇洗干净，放一边备用。把锅烧热放油，接着把杏鲍菇放下去爆炒。
2、把青椒，指天椒切成丝。放入锅中一起爆炒，接着放盐，酱油，鸡精一起翻炒，美味好吃的青椒杏鲍菇就出炉。特别的简单，下次一定把步骤拍下来
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、解热、镇痛等功效；可与黑木耳、紫甘蓝、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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