| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 手工酸奶热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于木管乐器46分钟消耗的热量120 | |||||
1、把牛奶，菌粉搅拌均匀
2、时间设定8个小时。
3、然后8小时后取出酸奶，加入糖。倒入杯子，冷藏一会儿就可以开吃
4、也可以上面加奥利奥饼干碎，做盆栽酸奶。味道不错哦
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、治疗便秘、预防便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与橘子、果汁、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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